Celotna resnica o povečanju penisa: najbolj resnične in preizkušene metode

Kako deluje staromodno povečanje penisa? Ni skrivnost, da masaža moških spolnih organov omogoča dodajanje dolžine in debeline. Kako pa na staromoden način čim bolj učinkovito in brez poškodb povečati penis? Trenutno obstaja veliko tehnik, katerih namen je povečati parametre moškega člana. Seveda se predstavniki močne polovice človeštva raje držijo tistih možnosti, ki jih je preizkusil čas. Sem spadajo masažne tehnike, katerih delovanje vam omogoča, da povečate dolžino in debelino falusa.

  • Masaža penisa - učinkovita ali ne?
  • Ogrevanje pred vadbo
  • Tehnika
  • Ocene moških

Povprečna velikost in norma v različnih obdobjih rasti

Statistični kazalniki tvorijo jasno sliko o sebi in drugih.
Takoj rezervirajmo, polnopravni koncept "norme" pri vprašanju velikosti penisa v različnih starostnih obdobjih moškegane obstaja.

Statistične študije, ki so jih izvedli resni viri, ugotovitve zmanjšajo na srednjo različico.

Koristno je vedeti, kako pravilno izmeriti penis. Rast penisa se pojavi v puberteti, ki nastopi od 9. leta dalje.

Glede na velikost, ki ni v položaju,dobi naslednje podatke:

  • Do 10 - 12 let je povprečna velikost penisa približno 4 cm, vsako leto življenja pa se poveča za 0, 5 - 1 cm. V katerem koli letu življenja je možna razlika od norme za 1-1, 5 cm;
  • Pri 13 - 15 letih bo najmanjša vrednost dolga do 5 - 6 cm;
  • Pri 16 - 18 letihbodo običajni kazalniki že 7 - 9 centimetrov.

Običajna velikost penisapokončno:

  • Pri 10 - 12 letih je povprečna velikost penisa 9 - 10 cm;
  • Pri 13 - 15 letih je norma 12 - 15 cm;
  • Pri 16-18 letihso povprečni parametri organov 13-16 centimetrov.

Od 18. leta dalje organ zraste do svoje največje dolžine, nadaljnje spremembe pa se pojavljajole v premeru. Z naraščajočo širino penisa je verjetno rahlo zmanjšanje dolžine.

Obseg organa je pri starosti 12 let 7-8 cm, do 18. leta pa 12-13 cm.

Spodaj so opisane metode za povečanje debeline penisa.

Kdaj povečati penis

Velikost penisa je za vsako osebo individualna, vendar obstajajo določeni standardi.
Vrednost od 12 do 18 centimetrov velja za normalno. Če je organ manjši, potem res obstaja razlog za skrb glede povečanja njegove velikosti.

Ko je penis 18 centimetrov ali več, velikosti ni treba spreminjati

Preučili bomo tehnike, ki jih lahko uporabite doma. Zato bo človek lahko prihranil denar, saj obstajajo tako brezplačne metode kot tiste, ki zahtevajo minimalne stroške.

Druga prednost naših metod je preprostost. Dovolj je, da preberete navodila ali si ogledate video, da lahko vaje izvajate sami. Tehnike vam ni treba posebej preučevati, jo je mogoče obvladati prvič.

Upoštevajte, da je nekatere metode mogoče uporabiti kjer koli. Ni nujno, da ste doma, ker lahko na primer Keglove vaje izvajate v službi, v avtu in na ulici.

Za to niso potrebni posebni pogoji, samo obvladati morate načelo delovanja.

Ena glavnih prednosti je varnost. Za razliko od kirurgije domače metode za podaljšanje penisa nimajo stranskih učinkov. Zato vas ne more skrbeti, da se bo spolna funkcija poslabšala ali da bo prišlo do druge škode za telo. Glavno je, da sledite navodilom, in potem zagotovo ne bo težav.

Vse tehnike zahtevajo dolgotrajno redno uporabo. Zato ne pričakujte, da bo rezultat čez nekaj dni. Običajno traja nekaj tednov ali celo mesecev, da se učinek zares začne kazati.

Psihološki dejavniki

psihološki dejavniki

Moški začnejo dvomiti o svoji sposobnosti, da zadovoljijo partnerja med spolnim odnosom. Zdi se jim, da velikost penisa ni zadostna. V tem ozadju se razvije dvom vase in notranji psiho-čustveni stres. To škoduje zdravju.

Človek ima naravno željo, da bi bil vodja. Ko je penis majhen, pritiska na psiho in ovira polno življenje.

Ankete žensk potrjujejo, da je velikost pomembna, vendar ne v tolikšni meri, kot jo pripisujejo moški.

Podtlačna črpalka

To napravo bo priročno uporabljati za povečanje velikosti penisa. Črpalka ustvarja pritisk okoli penisa in s tem poveča pretok krvi.
Posledično postane penis trši in daljši. Upoštevajte, da se lahko uporablja tudi, kadar erekcije sploh ni.

To metodo lahko imenujemo ena najvarnejših, hkrati pa prinaša dobre rezultate. Vsekakor boste morali uporabiti posebno kremo, ki jo morate pred nanosom na valj nanesti na organ.

Ko je črpalka nameščena, bo penis pod pritiskom, ki ga je mogoče neodvisno prilagoditi. Nekateri moški uporabljajo to napravo tik pred spolnim odnosom, da bi za nekaj časa podaljšali organ.

Če želite penis doma povečati za 2-3 centimetra, morate nekaj mesecev uporabljati črpalko. Tudi ta metoda bo povečala premer penisa. Dovolj je, da ugotovimo, kako uporabljati vakuumsko črpalko, in potem lahko resnično vplivate na velikost moškosti.

Kako povečati penis?

Vsaka nova generacija močnejšega spola je pripravila svoje metode podaljšanja penisa. Zajamčeni rezultat je mogoč le na operacijski mizi. Toda kirurški poseg je mogoč le, če je indiciran. Če ni nobenih indikacij, se preskusijo nekirurške metode.

Obstajajo dvomi, kako učinkovite so metode povečanja penisa. Nekateri trdijo o njihovi učinkovitosti, drugi popolnoma zanikajo. Če se obrnejo na razpoložljive metode, tvorijo prijeten ritem s kombiniranjem več tehnik. Celostni pristop v poskusu povečanja velikosti penisa vodi do rezultatov. Primeri iz resničnega življenja so opisani spodaj.

Masaža genitalij

Ta metoda je priljubljena, ker je zelo lahka in ne zahteva nobenega dodatnega orodja. Za povečanje velikosti reproduktivnega organa vam ni treba zapravljati denarja. Dovolj je, da vsak dan naredite pravo masažo, da povečate penis za nekaj centimetrov.

Pred tem je vredno organ ogreti, za to lahko uporabite toplo brisačo, namočeno v zeliščni odvarek. Nanesite ga na penis, da bo koža bolj elastična.

To vam bo pomagalo doseči bolj impresivne rezultate. Penis boste morali namazati s posebno kremo ali gelom, nato ga prijeti z dlanjo in ga začeti umikati stran od sebe v različnih smereh.

Stisnite močno, vendar se izogibajte bolečim občutkom. Postopek naj traja vsaj deset minut, če želite doseči rezultat.

Upoštevajte, da je učinkovito masirati s sodo bikarbono, saj lahko vpliva na velikost moškosti. Vse je povsem preprosto in človek bo moral na dlani pobrati malo sode, razredčene z vodo, do konsistence kaše. Po tem morate skupaj s sodo še naprej masirati z drgnjenjem. Če po posegu penis nekoliko pordeči, je to normalno.

  • Velikost penisa 10 - 12 cm in manj se šteje za majhno.
  • Kako narediti člana, da ga težko preberete tukaj;
  • Soda za povečanje penisa : .
indikacije za povečanje penisa

Indikacije za širitev

Med razlogi za operacijo je zdravstveno osebje opredelilo:

  • Micropenis, to pomeni, da velikost organa ne presega 3 cm.
  • Epispadias, prirojena patologija v obliki cepitve zgornje stene sečnice.
  • Hipospadija- nenormalno mesto odprtine sečnice.
  • Peyroniejeva bolezen je benigna novotvorba, ki ne spada v skupino tumorjev, ki se razvijejo v beljakovinskih tkivih.
  • Kavernozna fibroza, z drugimi besedami, namesto kavernoznih teles v penisu je odebeljeno vezivno tkivo.
  • Poškodba.

Obstajajo "estetske" indikacije za operacijo. Primer: Organ je skrit zaradi prevelike količine maščobnega tkiva v sramni regiji.

Za vsako povečanje penisa se je treba dogovoriti s strokovnjakom.

Metoda povečanja penisa dedka: kje začeti?

Kot pri vsaki vadbi, bi morali začeti z ogrevanjem. Ogrevanje penisa zmanjša verjetnost poškodbe. Preden začnete z masažno tehniko, se morate tuširati in penis za 5 minut zaviti v krpo, navlaženo s toplo vodo. Ta manipulacija bo sprostila celice moškega organa. V tem primeru bodite pozorni na dejstvo, da temperatura vode ne sme povzročati občutka nelagodja. Nekateri moški raje potopijo falus v posodo s toplo vodo in tako obkladek zamenjajo z brisačo. Sproščen in mehak penis bo pokazatelj uspešne priprave.

Najboljše prakse

Prilagoditve velikosti penisa se razlikujejo po povečanju dolžine in širine. Toda pogostejše so preproste možnosti, ki jih je enostavno implementirati doma.

Soda za povečanje penisa

soda za povečanje penisa

Tradicionalna medicina nikogar več ne preseneča. Z njegovo pomočjo rešujejo zdravstvene težave, izboljšujejo svoje stanje in presenečajo z ljudskimi recepti na področju povečanja penisa. Posebno mesto zaseda soda bikarbona, v količini ene čajne žličke.

V 250 ml kozarcu razredčimo s toplo vodo in mešamo, dokler se popolnoma ne raztopi. Dobimo majhno kopel, v katero je potopljen penis.

Postopek traja manj kot 10 minut,se izvede eno uro pred načrtovano intimnostjo.

Uporabite kombinacijo sode bikarbone in medu. Sestava se temeljito premeša v enakih razmerjih in moško podrgne. Po postopku za povečanje penisa s sodo moški začuti povišan tonus telesa in povečano spolno željo.

Ponavljanje tega postopka 3-6 mesecev vodi do povečanja organa za 2 cm.

Vaje

Dodelite vaje za povečanje penisa:

  • za raztezanje;
  • za izboljšanje oskrbe s krvjo;
  • pomožna skupina.

Te vaje so preproste, brez napora in se jih izvaja doma.Vadba je najboljša možnostza povečanje penisa doma.

Šobe

Nasveti za penis obstajajo že dolgo in so se izkazali kot preprosti in cenovno ugodni. Ta možnost pred uporabo ne zahteva nobenih spretnosti ali usposobljenosti. Priponke se prodajajo v tematskih trgovinah.

To je najhitrejši način za podaljšanje penisa.

Nasveti penisa se razlikujejo glede na material, velikost, odtenek in namen. Obstajajo možnosti:

  • Nasveti za zgoščevanje;
  • Lahko podaljša penis;
  • s funkcijo vibriranja;
  • Z nenavadnim olajšanjem;
  • stimulatorji gela;
  • Priključki za vplivanje na ženski klitoris in anus.

Nastavek poveča penis znotraj 10 cm, vendarmed intimnostjo zmanjša občutljivostin ustvari občutek povečanja samo za partnerja.

Zdravila, hormoni, zelišča, kreme, geli in mazila

Alternativne tehnike za povečanje penisa:

  • tablete;
  • biološki dodatki;
  • zelišča;
  • hormoni;
  • kreme, geli, mazila in spreji.

Zdravila predpišemo po posvetovanju s strokovnjakom.

Črpalka

črpalka za povečanje penisa

Vakuumska črpalka temelji na spodbujanju pretoka krvi v organ.

Metodaza kratek čas poveča člana.

Rezultat vakuumske črpalke bo ostal v mirnem stanju penisa, vendaručinek povečanja ne bo trajal več kot en dan.

Za zagotovitev dolgotrajnih rezultatov se črpalka redno uporablja eno leto ali več.Ne več kot enkrat na dva dni.

Obstajajo kontraindikacije. Sem spadajo:

  • Bolezni, ki prizadenejo kožico.
  • Akutni vnetni proces, ki prizadene celoten organ.
  • Diabetes mellitus, bolezni jeter ali ledvic.
  • Visoka strjevanje krvi s težnjo k trombozi.

Kako izbrati in kako deluje črpalka, se boste naučili iz tega videoposnetka:

Jelqing

Druga metoda povečanja penisa je jelqing. Metodologija predstavlja posebne vaje, ki vplivajo na značilnosti moškosti.Tehnika temelji na stimulaciji povečanega pretoka krvi v organu.

Obstajajo tri priljubljene tehnike:

  • Penis se postavi v polovično stanje. Temeljito namažite. Na dnu penisa so konici kazalca in palca povezani in tvorijo nekakšen obroč, ki se tesno ovije okoli organa. Stisnemo, prstan potegnemo na glavo. Nato sprostijo in ponovijo dejanja z drugo roko. Tempo izvedbe je povprečen, v udobnem ritmu.
  • Za drugo tehniko je značilno pomanjkanje mazanja;
  • Tretja možnost: "prstan" ni narejen z dvema prstoma, temveč s celo dlanjo.

Če se nenadoma pojavi boleč občutek, za nekaj dni ustavite akcijo.

Podaljšanje

podaljšanje penisa

Podaljševalnik za povečanje penisa je posebna naprava, ki so jo razvili zdravstveni delavci.
Namenjen je povečanju dolžine penisain boju proti prirojenim zunanjim okvaram organa.

Napravo nositeod 4 do 6 ur na dan, pri čemer si oddahnite. Ritem se šteje za primeren, če se podaljšalec postavi ob 2. uri zjutraj, nato se ponovi popoldan in zvečer.

Treningi se izvajajo vsak dan. En dan se šteje za največji odmor od uporabe podaljška.

Snemajo moški, ki napravo uporabljajo vsaj štiri meseceučinek pri povečanju penisa za 1, 5-2 cm.

O drugih napravah preberite v našem članku.

Masaža

Masaža za povečanje penisa je prijeten in koristen postopek za povečanje velikosti penisa. Razvite so bile posebne masažne tehnike, med katerimi Kegelova tehnika zaseda poseben položaj.

Pri masaži, ki jo je razvil Arnold Kegel, človek deluje na mišice sramne in coccygeal cone.

Za prepoznavanje mišice, ki zahteva pozornost, se uriniranje med obiskom kopalnice odloži za 3-4 sekunde.

Hkrati čutijo napetost ene mišice, ki jo je treba trenirati.

Ko je mišica definirana, nadaljujte s tehniko:

  • Mišica se hitro stisne in sprosti, poskuša se med stiskanjem skrčiti. Vaja se izvaja v hitrem tempu. Čas se postopoma povečuje.
  • Mišica je v korakih obremenjena. Najprej 2-3 sekunde, nato se istočasno sprostite. Naslednjič se moč poveča in nato postopoma do meje, pri čemer se izognemo neprijetnim občutkom.
  • Mišica se stisne čim počasneje. Ko napetost doseže mejo, je sproščena. Med izvajanjem tehnike je opazen občutek "vibracije" mišice.

Raztezanje z bremenom

raztezanje z bremenom

Povečanje penisa z obešanjem uteži je stara in brezplačna metoda. Več možnosti pritrditve na organ:

  • Vrv z utežjo je pritrjena z lepilnim ometom
  • Zanka je narejena iz vrvi in ​​postavljena na glavo, pritrjena točno pod njo.

Prednost te tehnike je, da je brezplačna. Če pa pride do poškodbe organa zaradi vadbe, bomoral zapraviti denar za zdravljenje. Druga sredstva za povečanje ali nosila so bolj priljubljena.

Rezultati so doseženi v 2-3 letih uporabe tehnike. Obstaja velika verjetnost poškodbe organov. Izven doma obremenitev ovira gibanje.

Delovanje

Obstajajo možnosti kirurškega posega za povečanje moškosti:

  • Ligamentotomija, ki temelji na presečišču vezi, ki fiksira organ, in odstranitvi njegove delne notranje dolžine navzven. Traja največ eno uro, moški pa drugi dan po operaciji zapusti bolnišnico. V povprečju opazimo povečanje za 3-5 cm.
  • Falloprostetika, operacija, pri kateri se vsadi umetna proteza. Ta postopek je zapleten, izvaja se v skrajnih primerih.
  • Lipofiliranje - v penis se dodajo maščobne celice, ki jih povečajo za 1 cm.
  • Presaditev mišicje mikrokirurška manipulacija, pri kateri se moško dostojanstvo poveča za 3-4 cm v debelini.
  • Plastična kirurgija - v organ se vstavijo gelski ali silikonski vsadki, da postane debelejši.
  • Injekcije hialuronske kisline.

Tehnike in naprave

Vaje (jelqing)

To je ena najstarejših metod za povečanje dolžine in debeline penisa. Izvaja se z rokami. Na internetu je na to temo veliko video posnetkov. Osredotočili se bomo na splošne točke:

  1. Vse vaje temeljijo na spodbujanju polnjenja kavernoznih teles s krvjo in rahlem raztezanju tkiv penisa.
  2. Redna vadba naj traja vsaj nekaj mesecev. Samo v tem primeru je mogoče videti rezultat.
  3. Za preprečevanje poškodb je najbolje uporabiti mazivo in druge varnostne ukrepe.
  4. Raven vzburjenja mora biti srednja (približno 50%). Te vaje je prepovedano izvajati na močno pokončnem penisu.
  5. Iz prstov se tvori prstan, ki obdaja penis na dnu. Ustvari se zmerna zožitev.
  6. Nato se roka premakne navzgor. Moč stiskanja penisa mora biti enaka.
  7. Nato zamenjajte roko in ponovite gibe.

Če želite doseči učinek, morate vajo vsak dan ponoviti vsaj 200-300-krat v prvih 2 tednih in vsaj 500-krat, začenši od tretjega tedna. Tlačna sila se gradi postopoma. Čas neprekinjenega treninga se začne z 10 minutami in traja do 20 minut na dan. Za boleče občutke se vaje ustavijo.

Kozmetika

V zadnjem času se pojavljajo predlogi za kozmetične izdelke različnih blagovnih znamk, ki obljubljajo hitro, neboleče in brez napora povečanje moškosti. Seveda je zelo mamljivo, da v kremo vtrite večkrat na dan in samo počakate na učinek. Poglejmo, ali res "delujejo":

  • Večina krem ​​in gelov za penis je sestavljena iz snovi, ki izboljšujejo drgnjenje sestavka, in izvlečkov-patogenov, ki povečajo pretok krvi v tkivih.
  • Zagotovljeno je, da vsa sredstva spodbujajo mikrocirkulacijo v organu in njegovo polnjenje s krvjo ter imajo segrevalni učinek.
  • Vsaka opomba bo "povedala", da je takšno zdravilo namenjeno krepitvi erekcije in olajšanju občutkov spolnega odnosa.
  • Miti o rasti temeljijo na rahlem raztezanju tkiv med vzburjenjem, ki se v mirovanju vrnejo v prvotno velikost.

Andrologi pozdravljajo uporabo kozmetike, da bi izboljšali prehrano in oskrbo organa, vendar je na ta način dolgo časa in širino penisa nemogoče povečati. Ena od prednosti kozmetike je relativna varnost, za katero velja znana blagovna znamka, ki zagotavlja odsotnost alergenih ali strupenih snovi v kremah.

Neželeni učinki

stranski učinki

Izpostavljenost penisu verjetnoima negativne posledice. Pri poskusu povečave organa, ne glede na to, ali je bil uspešen ali ne, se lahko razvije en ali več neželenih učinkov:

  • boleče občutke;
  • Zatemnitev, podplutbe ali otečeni hematomi;
  • Sušenje kože, razpoke;
  • Pojav izpuščaja na površini organa;
  • izolacija krvi pred zunanjimi napakami ali od znotraj;
  • Kršitev jakosti.

Če se pojavi celo ena od posledic povečanja penisa, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.

Preden vztrajate pri povečanju organov in se lotite katere koli metode, je trebaskrbno pretehtati prednosti in slabosti

Ljudska zdravila za povečanje penisa

Če želite povečati velikost organa in okrepiti erekcijo, lahko uporabite ljudske metode. Seveda jih lahko uporabimo le kot dodatek drugim metodam, na primer vadbi. Kot samostojno sredstvo niso primerni, ker tinkture, čeprav vplivajo na moško moč, penisa ne bodo mogli podaljšati s čarovnijo.

Ljudski recepti:

  1. Treba je narediti tinkturo česna, ki jo je treba nato vzeti dvajset kapljic na dan. Lahko ga skuhate sami, za to morate sesekljati česen, nato dodati vodko in pustiti v temnem prostoru teden dni. Potek sprejema je od dveh tednov do enega meseca. Če je potrebno, si lahko oddahnete 30 dni in nato ponovite.
  2. Oreški z medom. To orodje ni le zelo uporabno, ampak tudi okusno. Orehe je treba sesekljati in nato preliti z medom. Uživati ​​jih bo treba trikrat na dan pred obroki.
  3. Zdravilna pljučnicase je izkazala za zelo učinkovito, lahko jo dodamo zelenjavnim solatam ali uporabimo kot tinkturo. Pripravljen je na naslednji način: vzeti morate 10 g suhe pljučne žlice, preliti z vrelo vodo in pustiti nekaj ur. Trikrat do štirikrat na dan morate piti eno žlico.
  4. Timijanje tudi dobro sredstvo za moške, ki želijo izboljšati svoje spolno življenje. Suho travo je treba preliti z vrelo vodo, nato pa jo spiti čisto ali razredčiti z vodo.

Poleg tega lahko priporočite izdelavo soda obkladkov. Če želite to narediti, vzemite dve žlici sode, nato vlijte 100 ml vode.

  • Mešanico temeljito premešajte in nato nanesite na kos gaze. Ovita je okoli penisa, držite jo 5 minut.
  • Priporočljivo je delati obkladke približno en mesec in jih ponavljati vsak dan.
  • Pomembno je, da se postopek izvaja redno, sicer ne bo dosežen želeni rezultat.

Upoštevajte, da lahko mešanici za izboljšanje učinka dodate tudi aromatična olja, kot sta kardamom ali čempres.

Podaljšek za povečanje velikosti

Naprava se uporablja ne samo za spreminjanje velikosti penisa, temveč tudi za popravilo ukrivljenosti. Podaljšalec raztegne penis in zato začne tkivo bistveno rasti.
Ena od prednosti te metode je dolgoročen učinek, ki ga dosežemo z redno uporabo.

Podaljšek morate nositi vsaj nekaj ur na dan, vendar obstajajo tisti, ki ga uporabljajo 12 ur na dan.

Praviloma boste po nekaj tednih opazili, da se je penis povečal. Presenetljiv rezultat pa bo približno šest mesecev po začetku rednega nošenja. Praviloma lahko dostojanstvo podaljšate za 2-4 centimetre, če je pravilno opravljeno.

Za tiste, ki želijo zelo hitro doseči rezultate, lahko priporočimo operacijo povečanja penisa. Ne bo poceni, rezultat pa bo. Pomembno je, da poiščete dobrega kirurga, da se pozneje ne boste morali soočiti z negativnimi posledicami posega.

Prav tako boste morali preživeti obdobje rehabilitacije, v katerem mora oseba nositi podaljšek. Posledično lahko velikost organa povečamo za 2-5 centimetrov, če je operacija uspešna. Kirurški poseg ne bo negativno vplival na spolno življenje moškega.

Posebna oprema

posebna tehnika za povečanje penisa

Jelqing je posebna tehnika, ki se uporablja za povečanje penisa. Rimljani in Grki so Jelqing uporabljali celo, ko so želeli svoje dame presenetiti z velikostjo penisa. Ta tehnika se je zelo pogosto uporabljala na vzhodu.

Jelqing je nekoliko podoben samozadovoljevanju, vendar drugačen od njega. Tukaj je, kaj storiti:

  • pripravite toplo kopel (ta tehnika zahteva vlažno in vroče okolje);
  • genitalije je treba namazati s posebno kremo;
  • po tem morate organ masirati, dokler se ne pojavi rahla erekcija;
  • se pretvarjajte, da se dobro počutite (obroč za palec in kazalec);
  • v tem obroču morate prilepiti člana in ga čim bolj potegniti. Upoštevati je treba, da ne sme biti bolečih in neprijetnih občutkov!
  • To vajo je treba ponoviti 10 do 15-krat na dan;

Vadbo je treba ustaviti, če se pojavijo bolečine ali nelagodje. Če se ne čuti nič neprijetnega, potem bo takšna tehnika zelo kmalu prinesla svoje pozitivne rezultate.

Poleg posebne tehnike, ki je zelo učinkovita, vendar iz nekega razloga morda ne bo delovala, lahko izvajate še nekatere druge vaje.